Izražavanje vrtne zahvalnosti – što je vrtna zahvalnost

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 23:55

Što je vrtna zahvalnost? Živimo u teškim vremenima, ali još uvijek možemo pronaći mnogo razloga da budemo zahvalni. Kao vrtlari znamo da su sva živa bića povezana i da možemo otkriti mir i utjehu u prirodi. Istraživanja pokazuju da izražavanje zahvalnosti povećava sreću i ublažava stres.

Ljudi koji redovito prakticiraju zahvalnost bolje spavaju i imaju jači imunološki sustav. Uživaju u sretnijim odnosima i sposobni su izraziti više ljubaznosti i suosjećanja.

Kako iskazati zahvalnost u vrtu

Zahvalno vrtlarstvo jednostavan je proces koji uz redovitu praksu uskoro postaje druga priroda.

Vježbajte zahvalno vrtlarenje najmanje trideset dana i pogledajte što će se dogoditi. Evo nekoliko misli koje će vam pomoći da počnete izražavati zahvalnost u vrtu:

• Usporite, dišite duboko i cijenite prirodni svijet. Pogledajte oko sebe i otvorite oči za ljepotu koja vas okružuje. Naglasite da svaki dan primijetite nešto novo.
• Odvojite vrijeme da se prisjetite i razmislite o onima koji su bili prije vas i cijenite sve velike stvari koje su postigli. Priznajte važne uloge koje su drugi ljudi igrali u vašem životu.
• Kada kupujete namirnice, budite zahvalni na voću, povrću, žitaricama i žitaricama koje dolaze iz zemlje i za rukekoji je uzgojio hranu koja te održava.
• Vježbajte reći hvala drugima. Budite iskreni.
• Započnite dnevnik zahvalnosti i svaki dan zabilježite barem tri ili četiri kratka razmišljanja. Budi precizan. Razmislite o stvarima koje vas čine radosnim u svako godišnje doba. Ako vrijeme dopušta, vodite dnevnik na otvorenom. Većina ljudi smatra da redovito vođenje dnevnika postupno mijenja način na koji vide svijet.
• Razgovarajte sa svojim biljkama. Možda zvuči malo čudno, ali istraživanja pokazuju da biljke pozitivno reagiraju na vibracije, uključujući zvuk vašeg glasa.