Vrtlarstvo za oporavak od ovisnosti – Pomaganje ovisnosti u vrtlarstvu

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 23:55

Vrtlari već znaju koliko je ova aktivnost dobra za mentalno zdravlje. Opušta, dobar je način da se nosite sa stresom, omogućuje vam povezivanje s prirodom i pruža mirno vrijeme za razmišljanje ili uopće ne morate razmišljati. Sada postoje dokazi da vrtlarstvo i boravak na otvorenom mogu pomoći u oporavku od ovisnosti i poboljšati mentalno zdravlje. Postoje čak i organizirani programi za hortikulturnu i vrtnu terapiju.

Kako vrtlarstvo pomaže u oporavku od ovisnosti

Pomaganje ovisnosti u vrtlarenju smije se činiti samo nakon ili tijekom profesionalne podrške. Ovo je ozbiljna bolest koju najbolje liječe stručnjaci za mentalno zdravlje i ovisnosti. Koristi se kao potporna terapija ili aktivnost, vrtlarstvo može biti vrlo korisno.

Vrtlarstvo je zdrava aktivnost koja zamjenjuje upotrebu droga ili alkohola. Ljudi koji se oporavljaju često se potiču da se bave jednim ili dva nova hobija kako bi iskoristili dodatno vrijeme na koristan način. Vrtlarstvo može odvratiti pažnju od žudnje i negativnih misli, pomažući u sprječavanju recidiva. Nove vještine naučene u stvaranju vrta potiču samopouzdanje i stvaraju važan osjećaj svrhe.

Stvaranje povrtnjaka može nekome pomoćioporavak započeti zdraviju prehranu. Vrtlarstvo pruža tjelesnu aktivnost za poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Provođenje vremena na otvorenom i u prirodi poboljšava mjere fizičkog i mentalnog zdravlja, uključujući snižavanje krvnog tlaka, smanjenje stresa, jačanje imunološkog sustava i smanjenje tjeskobe i depresije. Vrtlarstvo također može djelovati kao vrsta meditacije tijekom koje osoba može razmišljati i fokusirati um.

Vrtlarstvo za oporavak od ovisnosti

Vrtlarstvo i oporavak od ovisnosti idu ruku pod ruku. Postoji mnogo načina na koje možete koristiti ovu aktivnost za promicanje oporavka. Na primjer, možda se samo želite baviti vrtlarstvom u svom dvorištu. Ako ste novi u vrtlarstvu, počnite s malim. Radite na jednoj cvjetnoj gredici ili započnite malu parcelu s povrćem.

Vrtlarstvo također možete koristiti za oporavak od ovisnosti na strukturiraniji način. Razmislite o pohađanju nastave kroz okružni ured, lokalni vrtić i vrtlarski centar ili kroz ustanovu koja nudi izvanbolničko liječenje i usluge naknadne njege. Mnogi centri za rehabilitaciju imaju stalne programe za ljude na oporavku, uključujući tečajeve s aktivnostima kao što su vrtlarstvo i grupne sesije podrške u vrtu.