2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 23:55
Većina vrtlara složila bi se da proces uzgoja vrta može pozitivno utjecati i na mentalno i na fizičko zdravlje. Bilo da kosite travnjak, obrezujete ruže ili sadite rajčice, održavanje bujnog, uspješnog vrta može biti puno posla. Rad na tlu, plijevljenje korova i drugi ugodniji zadaci, poput berbe povrća, mogu razbistriti um i izgraditi jače mišiće u tom procesu. Ali koliko samo vremena u vrtu treba provesti da bi iskoristili te prednosti? Čitajte dalje kako biste saznali više o našoj preporučenoj dnevnoj količini za vrtlarstvo.
Što je RDA za vrtlarstvo?
Preporučena dnevna doza, ili RDA, izraz je koji se najčešće koristi za označavanje dnevnih prehrambenih potreba. Ove smjernice daju prijedloge u vezi s dnevnim kalorijskim unosom, kao i prijedloge u vezi s dnevnim unosom hranjivih tvari. Međutim, neki stručnjaci sugeriraju da preporučeni dnevni dodatak za vrtlarstvo može doprinijeti sveukupno zdravijem načinu života.
Britanski stručnjak za vrtlarstvo, David Domoney, zagovara da samo 30 minuta dnevno u vrtu može pomoći sagorijevanju kalorija, kao i smanjenju stresa. Vrtlari koji su se pridržavali ove smjernice često su sagorjeli preko 50 000 kalorijasvake godine, jednostavno dovršavajući razne poslove na otvorenom. To znači da je RDA za vrtlarstvo jednostavan način da ostanete zdravi.
Iako su prednosti brojne, važno je imati na umu da mnoge aktivnosti mogu biti prilično naporne. Zadaci poput podizanja, kopanja i podizanja teških predmeta zahtijevaju dosta fizičkog napora. Poslove vezane uz vrt, baš kao i konvencionalnije oblike vježbanja, treba raditi umjereno.
Prednosti dobro održavanog vrta protežu se dalje od povećanja privlačnosti doma, ali mogu njegovati i zdraviji duh i tijelo.
Preporučeni:
Je li vaša schefflera previše nogu: razlozi zbog kojih biljka kišobrana postaje dugonoga
Je li vaša schefflera previše dugonoga? Ovdje pogledajte što uzrokuje dugonoge biljke schefflere i što možete učiniti da poboljšate njihov izgled
Kakva je vaša vrtlarska osobnost - saznajte više o različitim vrstama vrtlara
Broj vrtlara značajno je porastao s ovim hobijem koji ima toliko različitih atributa. Svaki stil vrtlarstva je drugačiji i jedinstven za tu osobu. Kliknite sljedeći članak da vidite kakav ste vrtlar
Kako natjerati afričke ljubičice da cvjetaju – razlozi zašto vaša afrička ljubičica neće cvjetati
Većina afričkih ljubičica prodaje se kada cvjetaju. Nakon toga, ljudi mogu imati problema da ih natjeraju da procvjetaju. Što učiniti ako vaš afrički violet ne cvjeta? Kliknite ovdje za informacije o potrebama cvjetanja afričke ljubičice i savjete o tome kako natjerati afričke ljubičice da ponovno procvjetaju
Urbano vrtlarstvo: Ultimativni vodič za gradsko vrtlarstvo - Vrtlarstvo Know How
Bilo da se radi o vrtu s balkonom stana ili vrtu na krovu, još uvijek možete uživati u uzgoju svih svojih omiljenih biljaka i povrća. Ovaj početnički vodič kroz urbano vrtlarstvo pomoći će vam da počnete. Kliknite ovdje za više informacija
Veličina obiteljskog povrtnjaka - kolika će veličina vrta hraniti obitelj
Odlučivanje koliki će biti obiteljski povrtnjak znači da morate uzeti u obzir nekoliko stvari. Mnoge stvari mogu utjecati na veličinu obiteljskog povrtnjaka. Kako biste saznali koji su neki od njih, pročitajte ovdje
