2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 23:55
Nije tajna da je duga šetnja ili pješačenje u prirodi odličan način za opuštanje i opuštanje nakon stresnog dana. Međutim, japanska "šumska medicina" Shinrin-Yoku podiže ovo iskustvo na sljedeću razinu. Čitajte dalje za više informacija o Shinrin-Yokuu.
Što je Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku je prvi put započeo u Japanu 1980-ih kao oblik prirodne terapije. Iako pojam "šumsko kupanje" može zvučati pomalo neobično, proces potiče sudionike da se urone u svoje šumsko okruženje koristeći svojih pet osjetila.
Ključni aspekti Shinrin-Yoku
Svatko može brzo pješačiti kroz šumu, ali Shinrin-Yoku nije o fizičkom naporu. Iako iskustva šumskog kupanja često traju nekoliko sati, stvarna prijeđena udaljenost obično je manja od jedne milje. Oni koji prakticiraju Shinrin-Yoku mogu lagano hodati ili sjediti među drvećem.
Međutim, cilj nije postići ništa. Ključni aspekt procesa je čišćenje uma od stresa i zbližavanje s okolinom kroz veliku pozornost na elemente šume. Postaju svjesniji prizora, zvukova i mirisa šume, "kupači" su u mogućnostipovezati se sa svijetom na novi način.
Zdravstvene prednosti kupanja u šumi Shinrin-Yoku
Iako još treba provesti mnogo istraživanja o zdravstvenim prednostima Shinrin-Yokua, mnogi praktikanti smatraju da uranjanje u šumu poboljšava njihovo mentalno, kao i fizičko zdravlje. Predložene zdravstvene prednosti Shinrin-Yokua uključuju poboljšano raspoloženje, bolji san i povećanu razinu energije.
Neke studije sugeriraju da mnoga stabla ispuštaju tvar koja se naziva fitoncidi. Kaže se da prisutnost ovih fitoncida tijekom redovitih sjednica šumskog kupanja povećava količinu stanica "prirodnih ubojica", što može potaknuti imunološki sustav tijela.
Gdje prakticirati Shinrin-Yoku šumsku medicinu
U Sjedinjenim Državama i inozemstvu, obučeni Shinrin-Yoku vodiči mogu pomoći onima koji žele isprobati ovaj oblik prirodne terapije. Dok su vođena iskustva Shinrin-Yokua dostupna, moguće je i otići u šumu na sesiju bez ikakve sesije.
Urbani stanovnici također mogu uživati u mnogim od istih pogodnosti Shinrin-Yokua posjetom lokalnim parkovima i zelenim površinama. Prije početka postupka, provjerite jesu li odabrane lokacije sigurne i imaju minimalan prekid zbog smetnji koje je napravio čovjek.
Preporučeni:
Informacije o biljci Helleborine: informacije o uzgoju divljih orhideja Epipactis
Epipactis helleborine, često poznat kao samo helleborine, divlja je orhideja koja nije porijeklom iz Sjeverne Amerike, ali koja se ovdje ukorijenila. Mogu rasti u raznim uvjetima i okruženjima, a na nekim su područjima agresivne i zakorovljene. Saznajte više o njima ovdje
Što je grm s ogrlicom: informacije o žutim biljkama mahuna ogrlicaŠto je grm s ogrlicom: informacije o žutim biljkama mahunarki s ogrlicom
Yellow ogrlica mahuna je zgodna cvjetnica koja prikazuje upadljive grozdove visećih, žutih cvjetova. Cvjetovi se nalaze između sjemenki, dajući izgled nalik na ogrlicu. Više o ovoj zanimljivoj biljci saznajte ovdje
Informacije o pasjakovinu: Savjeti o uzgoju biljaka morskog krkavine Informacije o morskom krkavine: Savjeti o uzgoju biljaka morske krkavine
Nazvana i biljke morske bobice, krkavina ima mnogo vrsta, ali sve imaju zajedničke karakteristike. Za više informacija o morskom buckthonu, ovaj će vam članak pomoći. Tada možete odlučiti je li ova biljka prava za vas
Informacije o divljim zumbulima s resicama - informacije o njezi zumbula s resicama
Lukovice zumbula s resicama smatraju se delikatesom u mediteranskim zemljama gdje se biljka uzgaja u tu svrhu. Pročitajte ovaj članak za više informacija o divljim zumbulima s resicama i naučite kako se brinuti o zumbulima s resicama u svom vrtu
Informacije o stablu graba - informacije o uvjetima uzgoja graba
Lijepa stabla u hladu pogodna za većinu postavki, američki grabovi su kompaktna stabla koja savršeno odgovaraju mjerilu prosječnog kućnog krajolika. Podaci o stablu graba u ovom članku pomoći će vam da odlučite je li drvo pravo za vas i reći vam kako se brinuti za njega
