Pomoć u vrtlarstvu s SAD – sezonski afektivni poremećaj i vrtlarstvo

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 23:55

Možete li imati sezonsku anksioznost? Da, možete. Uobičajeno nazvan sezonski poremećaj SAD-a, ili na drugi način poznat kao sezonski afektivni poremećaj (SAD), ova vrsta depresije fluktuira s godišnjim dobima. Čitajte dalje kako biste saznali više o sezonskom afektivnom poremećaju i vrtlarstvu te kako biljke mogu pomoći u ublažavanju simptoma.

Kako vrtlarstvo pomaže kod SAD-a?

Može li vrtlarstvo poboljšati simptome onih s dijagnozom sezonskog afektivnog poremećaja? Apsolutno! Početak SAD obično je u jesen i traje kroz zimske dane sa slabim osvjetljenjem. Kad se proljeće vrati i produži se dan i svjetlost, nevolja se obično povuče.

Simptomi kao što su slaba energija, prejedanje, debljanje, socijalno povlačenje i pospanost tijekom dana česti su uz veliku depresiju. Teoretiziralo se da aktivnost kao što je vrtlarstvo u zatvorenom može pomoći u ublažavanju simptoma približavanjem osobe svjetlu, kao što je kada se brine o biljkama blizu prozora.

Prema Nacionalnoj inicijativi za hortikulturu potrošača, studije pokazuju da sobe sa zelenim biljkama stimuliraju "fiziološki i psihički opuštajući odgovor" kod ljudi. Zapravo, dobro je poznato da nas biljke čine sretnima, kao što se vidi kod biofilije.

Liječenje sezonskog afektivnog poremećaja biljkama

SAD tretmani općenito propisani su lijekovi, svjetlosna terapija i/ili psihoterapija, prema SAD resursima. Ali liječenje sezonskog afektivnog poremećaja biljkama kao jednim od oblika terapije moglo bi poboljšati izgled oboljelih, posebno onih s blažom depresijom.

Uzgojem biljaka sa šarenim lišćem ili svijetlim zimskim cvijećem, dizalo bi moglo biti slično primanju neočekivanog buketa za rođendan ili godišnjicu. Također je moguće uzgajati voće u zatvorenom prostoru, poput stabala patuljastog limuna ili prozorske daske pune začinskog bilja. Pravi avanturist može čak i uzgajati povrće unutra. Vidjeti pozitivne rezultate njege koja se daje biljkama može povećati samopouzdanje i ponos.

Za one koji bi željeli početi uzgajati sobne biljke, evo popisa biljaka koje zahtijevaju minimalno održavanje, ali dodaju prirodne ljepote u zatvorenom prostoru.

• Sansevieria – Naziva se i biljka zmija, dobra je okomita biljka koja uistinu uspijeva u zanemarivanju.
• Kaktus za Dan zahvalnosti – Vrlo je opraštajući ako zaboravite zaliti. Slijedeći nekoliko uputa za kaktus za Dan zahvalnosti osigurat ćete sjajno cvjetanje u studenom ili prosincu.
• Amaryllis – Kupite amaryllis u jesen za velike cvjetove u obliku trube na vrijeme za Božić.
• Raznoliki pothos – Pothos je biljka koja se vukla sa listovima u obliku srca koja uspijeva uz minimalnu njegu.
• Schefflera – Uspravna biljka schefflera ima letke koji podsjećaju na male kišobrane i ne treba joj čak ni gnojivo.
• Lucky Bamboo – Sretna biljka bambusalako raste u posudi s vodom; obavezno dopunite kada je potrebno.
• Biljka pauka – Biljke pauka trebaju vodu i svjetlo da bi bile sretne i proizvele sadnice na krajevima dugih stabljika.
• Haworthia – Haworthia sukulenti ostaju kratki, ali se množe u širini. Prilično ih je lako uzgajati i potrebno im je malo vode.

Ne samo da vrtlarenje u zatvorenom prostoru podiže raspoloženje, već studije pokazuju da i sobne biljke mogu poboljšati zdravlje. Unutarnje zelenilo pomaže očistiti zrak od toksina, kao što je formaldehid, i povećati razinu kisika u prostoriji, dok istovremeno smanjuje ugljični dioksid, prema NICH.

Svačije zdravlje može imati koristi dodavanjem raznih zelenih sobnih biljaka u svoje sobe.