Joga za djecu i vrt: kako uživati u jogi u vrtu s djecom

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 23:55

Nadajmo se da vaši mališani pomažu u vrtu. Ne samo da su djeca željna pomoći, nego je vrtlarstvo izvrstan nastavni alat. Način da uključite boravak na otvorenom u svakodnevnu rutinu je bavljenje vrtnom jogom s djecom. Vježbanje joge u vrtu znači da ne morate ići na poseban sat – samo postavite prostirke za jogu ili ručnike za plažu i pustite da zabava počne. Joga za djecu je isto kao joga za odrasle, samo gluplja.

Podučavanje djece i vrtne joge

Vježbanje vrtne joge s djecom ne razlikuje se od vježbanja s odraslima, iako je malo bučnije. Joga za odrasle obično se svodi na smirenost i usredotočenje na sebe ili meditaciju. Iako djeca mogu postići određenu razinu spokoja prakticirajući jogu u vrtu, to nije krajnji cilj.

Djeca i vrtna joga spoj su stvoreni na nebu. Djeca su ionako sve u pokretu pa zašto ne iskoristiti dio te energije. Osim toga, yoga za djecu izvrstan je način da ih uključite u tjelesnu aktivnost, dok istovremeno poboljšavate njihovu ravnotežu, fleksibilnost, koordinaciju i snagu. Štoviše, ovo nije skupa ili pretjerano konkurentna aktivnost.

Kako podučavati vrtnu jogu s djecom

Neke studije su pokazale da joga za djecu poboljšava raspon djetetove pažnje i vještine slušanja, kao i potiče njihovo samopoštovanje i stvara odnose.

Vrtna joga i djeca mogu se vrtjeti oko tradicionalnih joga poza (zabavnih, a ne brojanja oblika) ili se temeljiti na prijedlozima vezanim za vrt, kao što je sadnica koja iznikne iz sjemena. Jednostavni prijedlozi kao što je da se predstavljate kao drvo ili crv zasigurno će rezultirati velikim natezanjem, bez sumnje popraćeno izljevima smijeha.

Vježbanje vrtne joge s djecom može im usaditi gore navedene vještine, ali bez sumnje je zabavna i ponekad smiješna aktivnost koju možete raditi zajedno sa svojom djecom.