2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 23:55
Čuli smo mnogo o zdravstvenim prednostima bobičastog voća. Naravno, imate svoje borovnice, maline i kupine, pune antioksidansa, ali što je s manje poznatom borovnicom? Koje su neke prednosti jedenja bobica? Nastavite čitati kako biste saznali zašto biste trebali jesti bobice i kako koristiti bobice.
Kako koristiti Boysenberries
Boysenberries su križanac između maline i pacifičke kupine. Kao takav, pretpostavili biste da ne samo da bobica ima iste namjene, već i iste prednosti. I bili biste u pravu.
Boysenberries se može koristiti za sve što su maline i kupine. Jedu se svježe, posipaju jogurtom, pretvaraju u smoothieje, ubacuju u salate, dodaju salsu, miješaju u pića, prave koktele ili vino, pa čak i kuhaju u umake i piree uz jela od mesa i peradi. Naravno, upotreba bobica također uključuje da se od njih prave konzerve, pite i druge deserte.
Zašto biste trebali jesti dječačke bobice?
Poput borovnice, borovnice su bogate prirodnim antioksidansima za koje se zna da pomažu u održavanju zdravih moždanih stanica. To za vas znači da štiteprotiv oštećenja koja mogu dovesti do starenja mozga i Alzheimerove bolesti. Oni također mogu pomoći u vašem pamćenju. Čini se da ovi prirodni antioksidansi, nazvani antocijanini, također inhibiraju upalu i rak.
Još jedna prednost jedenja bobica je visok sadržaj vitamina C. Vitamin C jača imunološki sustav i pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i prenatalnih zdravstvenih problema. Također se pokazalo da pomaže u prevenciji i liječenju očnih bolesti.
Boysen bobice također su bogate vitaminom K, još jednom važnom komponentom za prevenciju degenerativnih bolesti mozga kao što je Alzheimerova bolest. Smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca i može pomoći smanjiti rizik od dijabetesa.
Visoki sadržaj vlakana još je jedna od mnogih prednosti bobica. Dokazano je da dijetalna vlakna pomažu u prevenciji srčanih bolesti i raka te smanjuju mogućnost razvoja dijabetesa. Također može smanjiti učestalost žučnih i bubrežnih kamenaca. Vlakna također pomažu u probavi, smanjujući ili eliminirajući mnoge probavne probleme.
Od svih ovih prednosti, bit će vam drago saznati da su bobice bez masti i malo kalorija! Osim toga, sadrže folat, oblik B vitamina koji se preporučuje trudnicama.
Boysenberries su izašle iz mode i može ih biti teško pronaći. Međutim, s ovim novim informacijama o svim zdravstvenim prednostima ovih bobica to možda neće potrajati dugo. U međuvremenu se mogu naći na nekim poljoprivrednim tržnicama, a povremeno u limenkama ili smrznute. Naravno, uvijek možete uzgajati i svoje.
Preporučeni:
Možete li jesti biljno cvijeće: Savjeti za jedenje cvjetnog bilja
Postoje brojni jestivi cvjetovi biljaka koje se lako uzgajaju i krase krajolik, kao i vaš stol. Čitajte dalje za više
Marokanski dizajn vrta – savjeti za stvaranje marokanskog vrta
Vrtovi u Maroku uključuju biljke koje vole toplinu koje su otporne na sušu. Dizajn obično počinje s vodenim obilježjem. Saznajte više ovdje
Kako uzgajati Enoki gljive: Uzgoj i jedenje Enoki gljiva
Enoki gljive su vrlo osjetljive gljive u obliku gotovo niti. Često su jedine gljive dostupne zimi. Ako volite jesti enoki gljive, pokušajte ih sami uzgajati. Ovdje saznajte više o enoki gljivama i kako ih uzgajati
Možete li jesti asteri: savjeti za jedenje biljaka astera iz vrta
Astre su cijenjene prvenstveno zbog svoje ljepote u kasnoj sezoni u krajoliku koji je počeo venuti i odumirati prije zime, ali postoje i druge namjene za biljke astera. Kliknite na članak koji slijedi kako biste saznali više o jestivosti cvjetova astera
Kada koristiti vrtni nož - savjeti o tome kako sigurno koristiti vrtni nož
Svaki strastveni vrtlar ima svoj omiljeni vrtni alat. Moj je vrtni nož Hori Hori. Upotreba vrtnih noževa je mnogostruka. Želite li saznati više o vrtlarskim noževima? Kliknite ovdje da saznate kada i kako koristiti vrtni nož
